Darfst gerne versuchen mit Gummi-Putzhandschuhe... dann kannst du aber gleich an die Abfallstelle denken.
Auf jeden Fall Wollpullover und Teppichboden vermeiden... und vorher dem schrauben kurz mit der Hand an einem Metallteil entladen...
Ab besten wie gesagt ein Handgelenkbank anziehen.