Beiträge von guggi

hätte auch noch ein 10% gutschein.
interesse --> pn

da scheiden sich die geister:
betreffend anzahl trainings, kommts natürlich darauf an, ob du ein ganzkörpertraining oder ein splittraining machst. wichtig ist, dass du dem muskel jeweils mind. 24h pause gönnst.
also bei einem ganzkörpertraining jeden zweiten tag pause.
bei einem splitt könnte es dann so aussehen:
mo push (brust, trizeps, schultern)
di pull (rücken, bizeps, evtl. bauch)
mi beine
do pause
fr push
..
natürlich kannst du auch anere splits machen
oberkörper / unterkörper
beine / arme / rücken / bauch

betreffend essen:
ich esse etwas kleines (khs und proteine) ca. 45min vor dem training
direkt nach dem training gibts dann ein shake mit dextro.
und ca. 45min nach dem training hau ich so richtig rein!

natürlich kannst du auch auf nüchternen magen trainingeren. dies hat den schönen effekt, dass die fettreserven angezapft werden.
der nachteil: du hast nicht so viel power!

mein tipp:
ausprobieren was dir am besten liegt.

Zitat

Original von Snipa
los guggi ... meld dich auch an
und or!3s auch

Kaio fehlt?

muss leider arbeiten am wochenende.

SneakBite
sorry, aber was du da schreibst ist zum teil schwachsinn!
der körper kann sehr wohl mehr als 30g protein (pro portion) aufnehmen.
und der beste zeitpunkt kohlenhydrate zuzuführen ist nach/vor dem training. grund: wie du schreibst ist der insulinspiegel nach dem training hoch, daher können dann kohlenhydtrate zugeführt werden. die werden dann dazu verwendet den speicher weider aufzufüllen, und nicht im fett depot gespeichert.

dein ernährungsplan hat mmn eine groben schnitzer, und zwar:
- fette
wo in deiner ernährung sind die gesunden fette wie: nüsse, avocados, öle, ...

tomb raider in englisch oder deutsch?

ich dachte an 550.-
in diesem fall zu viel?!

kann niemand ne schätzung angeben bitte?

Hier noch die Specs:

Core-i5-450, 2.40GHz, 3MB L3 cache, 2.53GHz Intel Turbo Boost Technology
4GB DDR3 1333 MHz SDRAM
UMTS Modul (HP un2420 EV-DO/HSPA mobile broadband module)

Gruss guggi

Hi würde gerne von euch wissen, was ich für das Notebook noch verlangen kann/darf.

HP ProBook 5320m, gekauft 25.01.2011.
HP Care Pack, 3 Jahre, Vorort, gekauft 25.01.2011.
HP Akku 6 Zellen, ca. 4 – 5 Stunden Akkuleistung. Wurde 2012 neu gekauft.
Samsung SSD 830 Basic, 256 GB, gekauft 30.10.2012.
Inkl. Windows 7 Professional x64
Notebook in guten Zustand, normale gebrauchsspuren, keine markanten Kratzer.

Danke für eure Antworten.

Gruss guggi

biting elbows mit der fortsetzung des office escapes:

http://www.youtube.com/watch?v=Rgox84KE7iY

für die, dies (noch) nicht kennen, hier der erste teil:

http://www.youtube.com/watch?v=QYm-dT24iRY

einer flog übers kuckucksnest

Zitat

Original von Primetime
Aldi Suisse hat aktuell gerade eine Aktion am laufen: http://www.aldi-suisse.ch/ch/h…e_25_02_2013_DEU_HTML.htm

Hab mir gestern gerade die Hantelbank geholt

ist sie das geld wert?!

edit: stell mich auch mal noch für die kettler hantelbank als möglicher käufer an!

Zitat

Original von Snipa
hmmm ... ohne MoZ und ohne Guggi ... dann hab ich n00b ja keine Konkurrenz im Pokern?

btw: bin auch am Netz

und hast du gewonnen?

Zitat

Original von ReDiculum

Ich nimm noch mein Arduino Zeugs mit. Vielleicht möchte der eine oder andere ein bisschen Einführung/Workshop haben.

nächstes mal klappt bestimmt wieder! viel spass euch!

kann leider doch nicht kommen....

und schon wider kino:

parker:
zwar nichts neues, aber als statham fan, gefiel er mir ganz gut.

the last stand:
naja, arnie ist alt, wirklich alt geworden. storry ist leider absolut vorhersehbar. amüsantes popcornkino, mehr nicht. einzig 2-3 gute sprüche.

die hard 5:
der film ist sehr kurz. als der film fertig war fragte ich mich: "was war es das schon?!"

Zitat

Original von Snipa
http://www.break.com/index/the…e-from-101-angles-2416059

yeah. soundtrack C&C alarmstufe rot

ab abschnitt 6 erscheint bei mir nur nocht zeitüberschreitung der anforderung ...

oberembrach DOWNTOWN,
bei Kloten ZH

jemand mit der ps3 und nhl am start?