Beiträge von Yarrow

Memtest laufenlassen? Gibt glaub auch ein Image für auf eine Diskette, damit man gar nicht ins Windows muss..

Hast du die Möglichkeit die Komponenten der Reihe nach auszutauschen um so möglicherweise den Fehler zu finden?

Haha wie arm.... Die haben gelogen, dass diese Hiphopper oder was weiss ich, überhaupt mitgespielt haben... Die haben ihnen erzählt, dass es für ein Projekt für Gewaltprävention an der Schule sei...

Kann ich..

1. Tag
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Brust
LH Schrägbankdrücken, 5-7 WDH, 4 Sätze, 2-3 min. Pause
LH Flachbankdrücken, 5-7 WDH, 4 Sätze, 2-3 min. Pause zwischendurch
Dips, 5-7 WDH, 4 Sätze, 2-3 min. Pause zwischendurch

Trizeps
Dips, Max. WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause
SZ-Stange liegend, 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause zwischendurch
KH drücken, 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause zwischendurch

Bauch
Beinheben angehängt, max. WDH, 3 Sätze, 1 min. Pause zwischendurch
Bauchmaschine, 6-8. WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause zwischendurch

2. Tag
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Beine
Kniebeugen, 5-7 WDH, 4 Sätze, 2-3 min. Pause
Beincurls liegend (beugen), 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause
Beincurls sitzend (strecken), 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause

Schultern
KH - Drücken, 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause
KH - Seitenheben, 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause
Reverse Butterfly, 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause

Waden
Fersenheben stehend, 8-10 WDH, 3 Sätze, 2 min. Pause

3. Tag
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Rücken
Klimmzüge, Max. WDH, 4 Sätze, 2-3 min. Pause
KH - Rudern vorgebeugt, 5-7 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause
Kabelrudern sitzend, 5-7 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause

Bizeps
LH Curls gerade Stange, 5-7 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause
KH Hammercurls, 5-7 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause
SZ-Stange Scottcurl eng, 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause

unterer Rücken
Backextension, 6-8 WDH, 3 Sätze, 2-3 min. Pause

Genau!

Das dachte ich mir eben... Darum schau ich in Zukunft keine Filme mehr von Tarantino... Gefallen mir nicht besonders...

Ich wusste doch, dass das kommt....

Rat mal von wem ich den Plan habe? Von einem BB-Profi.... Von wem hab ich ihn kontrollieren und anpassen lassen? Von einem haufen BBs....

Tja, da war niemand vom Fitness im Spiel, sonst hätte ich jetzt keinen gesplitteten Plan...

Und ich hab schon jenste Pläne gesehen, da sind Brust und Trizeps zusammen...

Ne sag auch?

Ist trotzdem von Tarantino, basta..

Oder Kill Bill.... Wie langweilig... mir gefällt's nicht und darum werd ich Death Proof nicht schauen....

Transformers war aber noch fett nur war's teilweise etwas schwer zu unterschieden, wer gut und böse ist..

Ich hab auch Trizeps und Brust zusammen... Wurde mir so empfohlen von Leuten, die genug davon verstehen...

Kommt halt draufan, was du erreichen willst...

Mit zB. 1-5 WH trainierst du Maximalkraft... Mit zB. 15-20 Ausdauer... usw. usf.

Alle mit einem gesplitteten Plan machen das?!

Mhm ja, ich trainier auch noch...

Seit Samstag hab ich einen 3er Split... Ganz schön hart, nach einigen Monaten GKT, aufsmal so etwas intensives..... Aber tut gut..

Zitat

Nun ist das Problem, dass ich gerne alle Berechtigungen auf einmal ausdrucken will. Hoffe es kann mir jemand helfen?!

Wenn du alles willst, wozu brauchst du dann eine Einschränkung?

Weil du da ja eine Einschränkung triffst...

Gefällt mir sehr das Foto.... Du gemacht? Nur den Rahmen find ich zu dick..

Ist kein Rar oder? Hast einfach das ".eps" durch ein ".rar" ersetzt?

Schonmal vielen Dank!

edit: Hat sich erledigt! Die haben sich in der Offerte um den Faktor 100 verrechnet...

Schriftgrösse 12... Hintergrund transparent, ja..

Spielt aber nicht so eine Rolle, kann da auch ein wenig abweichen..

Kann mir bitte jemand schnell eine vektorisierte EPS-Datei erstellen?

Es muss lediglich der Schriftzug "fit&fun4everyone" enthalten sein. Schriftart Arial, kursiv und fett..

Wäre wirklich sehr dankbar, da ich hier weder en PS o.Ä. habe und die Leitung zu langsam ist, als dass ich "schnell" eine Trialversion saugen könnte.

Zitat

Original von Skoalman

Wie oft warst du schon mit dem Flugzeug im Urlaub?

Noch nie..

Nänänänänääänääääää..

Scheiss auf die Umwelt! Hauptsache ist doch, dass alles so günstig wie nur möglich ist!