Spamm-Mail mit Virus?

hä? also ich soll ne email an alle schreiben von denen ich spam bekomme also an Bluewin GMX Hotmail sunrise oder wie? und dann soll ich was genau schreiben so das ich keine Spam mehr will oder was? könnt ihr mir da g3enau helfen und sagen was sorry ist neu geboet für mich

MFG
Mercury