gesund = ungesund ?

so ich gib auch mein senf dazu

So ziemlich ein Jahr her also ich den "hochstand" erreicht hatte (118 kg / auf 193cm) (evenlt. hats irgendwo noch ein Pic Netcraft, Turicane).

Naja dann hab ich mir gesagt, ab 1. Jan muss sich was ändern Gesagt getan. Statt einen Mars/Snicker oder was auch immer zwischendurch, gibts nun halt jetzt einen Apfel/Banane ... Mittagessen besteht nun aus einem Salat mit einem Vollkorn-Brötchen. Das Nachessen ist eigentlich ganz normal, sprich einmal Spagetthi, einem Plätzli mit Teigwaren... Grundsatz ist da einfach 1 Teller langt, was auch eigentlich stimmt, man isst eigentlich immer viel zu viel, obwohl das Sättigungsgefühlung schon längstens erreicht wäre.

Aber solang man keinen Sport macht, hat die Ernährungsumstellung meiner Meinung nicht wirklich Sinn. Also fahr ich nun entweder 30-45min Velo auf dem Hometrainer soferns draussen scheissen Wetter ist, oder wenns draussen schön angenehm ist's, geh ich in den Wald joggen. Dazu Krafttraining mit 2x15kg Hanteln, und 50 crounches/Tag.
Anfangs war es ziemlich hart (vorallem der Muskelkater :D) aber so nach 2 Mte gings immer ringer. Und nun machts mir eigentlich Spass, und ich fühl mich auch irgendwie nicht fit, wenn ich irgendwie mal 2-3 tage nichts gemacht hab.

Fazit: Beginn 1.Jan. 04 118kg/193cm nun 8.Nov 88-90kg/193cm und fühl mich pudelwohl

see?

@ friday

Zitat

ich verstehe es seit jahren den bauch über den kopf zu kontrollieren..

und wie?

es geht darum zu erkennen was der körper braucht nicht nachdem was er sich anhört
z.b ein knurren kann mehrere gründe haben
z.b zu scharf gegessen...
oder stresssituationen
meistens löst ein grosses glas wasser dieses problem..

auf jeden fall ist es ein wichtiger aspekt sich nicht immer vorzuhalten
"ah das macht dick" oder ich kann das jetzt ned essen..
das ist ja das lächerlichste den dannach hat man immer noch lust darauf und dann packt man meistens 1 bis 2h danach trotzdem zu oder am abend viel mehr..

mhh jaja egal ich will jetzt keinen roman schreiben jeder mensch is anders

ach ja und vermeidet kaffee das ist gift

Zitat

Original von Friday
ach ja und vermeidet kaffee das ist gift

wieso?

kann ich leider nicht sagen , da ich kein kaffee trinke
aber glaubt mir einfach..
ihr solltet besser ab und zu mal eine rauchen anstatt kaffess zu trinken.

Zitat

Original von Friday
kann ich leider nicht sagen , da ich kein kaffee trinke
aber glaubt mir einfach..
ihr solltet besser ab und zu mal eine rauchen anstatt kaffess zu trinken.

rauchen, ja klar ...

Also so wie mir letztens erzählt wurde, stimmt das ganze getue um den Kaffee nicht. Da er anscheinend dem Körper gar keine Flüssigkeit entziehen tut.

Zitat

Original von Masterofzug

rauchen, ja klar ...

Also so wie mir letztens erzählt wurde, stimmt das ganze getue um den Kaffee nicht. Da er anscheinend dem Körper gar keine Flüssigkeit entziehen tut.

naja rauchen stimmt schon, es "stillt" den hunger. aber wäre für mich keinen grund, son stängel ins mund zu stecke

obs besser als kaffee ist, wage ich aber zu bezweifeln

kaffe kann dir höchstens den schlaf rauben. ich selber trinke zu viel kaffe, seit ich den job gewechselt habe, da die kaffeemaschine glaich neben meinem computer steht.

Zitat

Original von DLS
nein das ist nicht möglich das du zuviel trinkst

gut man kann nei zuviel trinken. aber wen der chef ständig kaffeebohnen bestellen muss, kommt mir das ein bisschen komisch vor.

Kaffee ist gift für die Seele

Bei uns in der Firma wird die Arbeit eingestellt (auf jeden fall in meiner Abteilung)
wenn die Kaffeemaschine nicht funktioniert.
Dann steht alles brauch und ich bin der einzige der was macht

DIE DOSIS MACHT DAS GIFT!
Das gilt für alle Drogen und Stimulantien.

was machen spinnen unter drogen?

ok schlechtes beispiel dennoch intressant

Beim Kaffee ist nicht so doll, dass er mehr Flüssigkeit enzieht als man durch ihn einnimmt.
Kaffee entwässert, darum immer noch was dazu Trinken am Besten Wasser.