sata II ist abwärtskompatibel, läuft dann halt einfach mit normalem sata durchsatz.
ob PATA oder SATA, was hast du noch für anschlüsse frei? ich würde SATA nehmen wenn möglich, von der performance merkst du aber keine unterschiede.
dein Netzteil wird wohl noch keine SATA 12V Stecker haben, oder? Da empfehle ich dir sinnvollerweise wieder ne PATA zu nehmen.
Mehr Performance wirst du bei deinem System nicht hinkriegen. Der PCI lässt 133 MB/s Bandbreite zu, genau soviel wie PATA. Da wird dir auch eine externe SATA II Controllerkarte nicht viel nützen...
jo gibt adapter dafür, und ich kann dir 200 Giga SATA II von Samsung sehr empfehlen.
same like sot: hab mir vor zwei wochen zwei samsung sataII 200 geholt 
kannste auf sata1 runterjumpern falls es nicht von selbst hauen sollte.
adapter hab ich auch dran da mein be quiet 470er auch noch keine sata ports ab haus hat 
Wenn du 2005/2006 mal vorhast ein neues Mobo zu kaufen, sprich aufzurüsten :D, dann würd ich dir schon SATA II empfehlen. Angesichts des Adapterpreises von je 5.- ist das auch nicht so eine kostspielige Sache.
