Beiträge von SneakBite

Das ist so mit dem Unterarm sowie den Fingern. Das kannst du aber fast nicht ohne Gewichte trainieren (Ausser eben klar man klettert, da ist die Griffkraft ja elementar). Doch mit der Langhantel werden die Muskelgruppen automatisch mittrainiert bei vielen Übungen: Aufrecht rudern mit der Langhantel, Kreuzheben (Die Fingerchen müssen da einfach mal so bei mir 80kg halten und das ist noch gar nichts, da sollten irgendwann 120-140kg problemlos möglich sein, aber das ist dann wohl in 2 Jahren der Fall ;-)).

Du wirst aber demnach Hardgainer sein oder? Sprich, du warst schon immer schlank und kannst mehr oder weniger essen was du willst oder? Weil konstant 7% zu halten als Mid- oder Softgainer ist praktisch unmöglich. Das würde auch erklären, warum du sofort Gewicht verlierst, wenn du nicht trainierst. Ist jetzt einfach mal so eine "Ferndiagnose".

Das heisst, du kommst mit Eigengewicht auf dem absoluten Peak auf Körpergrösse in cm -100 +5kg oder? Mit Training an Gewichten sind problemlos +10-20kg möglich, was aber natürlich Ernährung plus Training plus Konstanz über Jahre voraussetzt. Bestätigt auch absolut meine Aussage: Mit Eigengewicht kann man gut trainiert aussehen, aber kein Body Building betreiben, das geht nur mit Gewichten.

Aber das wichtigste daran ist ja, dass man a) Freude daran hat und b) etwas gefunden hat, dass man durchzieht. Der Rest ist ja dann effektiv Detail und vor allem: Geschmackssache. Frauen können sich aber effektiv problemlos an Gewichte wagen, die können gar keine solchen Muskelpakete aufbauen und für ihre Problemzonen bringen Übungen mit Gewicht schlicht am meisten und das können sie machen, ohne Schiss zu haben, wie Arnold Schwarzenegger auszusehen. Nur schon Anja Zeidler, welches ja eine wunderhübsche Frau ist: täglich Fitnessstudio, von A-Z durchgeplante Mahlzeiten und natürlich Supplementierung mit Proteinshakes etc. Ansonsten wäre das schon gar nicht machbar, was sie hat.

Sorry, das ist tatsächlich verwirrend von mir: Ich habe ein Jahr bewusst Eigengewichts-Übungen gemacht, um eine "Grundform" zu erhalten, sprich dass die Muskeln und die Kondition sich wiedermal an Sport gewöhnt haben. Das war für mich meine Grundform. Der Körperfett-Anteil der muss klar noch runter, aber schon einmal 1/3 runter ist doch schon mal ein sehr guter Anfang. Das ganze, ohne Diät oder ähnliches: Eine gute Ernährung und hartes trainieren. Ziel ist schlussendlich +/- 12-15%, viel mehr ist als Softgainer fast nicht möglich.

Kastig ist mit Eigengewicht möglich, aber in den Bodybuilding-Bereich kommt man nicht mit Eigengewichtsübungen, da müsstest du mir also das Gegenteil beweisen. Ich denke, so eine "Shaqiri-Figur" ist durchaus möglich. Da verhält sich die Muskelmasse aber etwa in der Formel Körpergrösse in cm - 100, sprich ein 1.78m grosser Mann wiegt dann etwa 78kg. Wird auch bei dir der Fall sein. Bei Bodybuilding redet man dann schon von ein wenig anderen Gewichten. Die Anabolikabrocken wiegen im 3stelligen Bereich bei etwa 1.75m Körpergrösse. Das finde ich aber nicht schön. Aber mein Ziel sind die +/- 90kg zu halten (Klingt doof häh -)), vielleicht auf 88-86kg runter maximal (Bei 1.78m) um doch eine gewisse schöne Masse an Muskeln zu haben. Und das bringst du bei Eigengewichtsübungen, wo du sehr schnell im katabolen Bereich bist, nicht hin. Sonst wäre ja jeder Bodybuilder doof, dass er ins Studio geht, wenn er das zu Hause auf der Yogamatte machen kann wie auch jeder andere Sportler, der auf eine gewisse Muskelmasse angewiesen ist. Das kann ich also mit absoluter Sicherheit sagen: Mit Eigengewicht sind nicht die gleichen Resultate im Masseaufbau möglich, wie mit Krafttraining mit Gewichten. Ein Grundaufbau eines schönen Muskelpakets und die Definition, sprich, dass der Körperfettanteil bei +/- 10% bleibt (Beim Mann) und man das Sixpack kontant und gut sieht, das ist aber auch mit Eigengewicht gut möglich. Doch für Masseaufbau: Völlig ungeeignet.

Betr. den Frauen: Naja, gerade die Hauptproblemzonen sind sehr grosse Muskelgruppen (Hintern, Oberschenkel, Beine). Diese Muskeln trainiert man beispielsweise mit Kniebeugen. Das Problem: Reine Kniebeugen verkommen bald einmal zur reinen Cardioübung, ohne den Muskel zu fordern. Bei Freeletics war ich schlussendlich bei über 200 sauberen Kniebeugen in 5 Minuten. Aufhören musste ich nicht, weil ich nicht mehr konnte, sondern weil die 5 Minuten durch waren. Bei Männern, die oftmals (Ausser die Hardgainer) schon eher stämmigere Beine haben und keine Bindegewebe-Schwäche, fällt das da nicht so ins Gewicht. Bei Frauen aber bringt das nichts. Zwar schmilzt das Fett, doch die Haut erhält keine Straffung und auch Cellulite z.Bsp. bleibt vorhanden. Der Grund, warum oftmals sogar sehr schlanke und sogar sehr junge Frauen Cellulite haben. Jetzt kommt das Gewicht ins Spiel: Ausdauer-Training verbrennt WÄHREND des Trainings Energie (Zuerst zugeführte und sobald das Insulin unten ist das Fett). Doch bei Krafttraining hat man wegen der Wachstumshormone im Körper einen „Afterburn“-Effekt. So kann nach einem harten Krafttraining AN GEWICHTEN bis zu 24 Stunden lang noch ein erhöhter Stoffwechsel beobachtet werden. Das heisst, der Körper verbrennt weiter. Dazu kommt, ein grösserer Muskel verbraucht mehr Energie, man verbrennt also selbst beim Sitzen auf dem Sofa mehr Energie als ein Ausdauersportler. Ein grösserer Muskel strafft zudem die Haut, was gerade bei Frauen sehr wichtig ist. Eine gute Freundin von uns, die wirklich eine Top-Figur hat, aber die 30ig überschritten, hatte dann typische Frauenprobleme: Cellulite, der Hintern „hängte“, der Bauch wirkte nicht straff. An der Bewegung kann es nicht gelegen haben: Sie arbeitet für die Spitex, anstatt mit dem Auto zu gehen geht sie aber bei den umliegenden Kunden per Fahrrad, erst was weiter weg ist, geht sie mit dem Auto. Zwar mit einem eBike, doch täglich 60-80km sind auch mit e-Bike nicht schlecht, zumal man da ganz normal treten muss, sonst macht der Elektromotor gar nichts. Und der Akku hält kaum alle Kilometer also sind es auch immer einige Kilometer ohne Motorenunterstützung zu machen. Sie hat dann mit ganz normalem Krafttraining und mit einem Plan mit den drei schweren Grundübungen gestartet und siehe da: Innert weniger Monate: Kein hängender Hintern, Cellulite vollständig verschwunden, straffer Bauch, schön definiert etc.

Und eben: Meine Frau hat ein Eigengewicht-Trainingscenter für Frauen besucht. Die Resultate sind nicht zu vergleichen mit denen, die sie jetzt in den paar Monaten mit Krafttraining an Gewichten erreicht hat.

Strong is the new skinny, aber das ist natürlich immer Geschmackssache. Ist aber schön, wenn man sich mit der Frau ein Hobby teilt.

Betr. dem Klimmzug: Die wenigsten Leute die ich kenne, bekommen mehr als ein paar sauberen Klimmzüge hin, schon gar nicht mit dem Gewicht. Auch bei Freeletics-Athleten ist es oftmals eine Schwungbewegung. Wenn die Klimmzüge richtig machen willst: Unten anfangen, Beine schön hinten angezogen, dann langsam auf drei zählen und bei drei sollte man dann oben sein. Dann auf drei zählen, dabei oben bleiben, dann auf drei zählen und bei drei wieder unten sein, ohne dass der Arm ganz durchgestreckt ist. Dann das selbe Spiele wiederholen. Bei den Freeletics-Athleten sieht das dann oftmals so aus: Man fängt an, weil es ja ums Tempo geht und leider zuwenig auf die saubere Ausführung: Auf eins ist man (mit Schwung) oben, dann bleibt man nicht oben sondern eine Sekunde später ist man wieder unten. DAS ist definitiv alles anderes als ein sauberer Klimmzug. Wenn du mit der hier beschriebenen Ausführung mehr wie zehn Stück hintereinander schaffst, wäre das also mehr als beträchtlich.

@ Entsafter:

Das eigene Körpergewicht reicht für eine Grundform sicherlich aus, dies beinhaltet aber nicht, frei nach Laune etwas zu machen, sondern man benötigt dann schon ein breites Spektrum an Eigengewichtsübungen (Wie man sie bei Freeletics beispielsweise findet). Denn mit Rumpfbeugen, Liegestützen und Kniebeugen (Ohne Gewicht auf den Schulten) sind viele Muskelgruppen nur ungenügend stimuliert (Unterer Rücken, hintere Schulten, Nacken, seitliche Bauchmuskeln, Bizeps usw.). ABER: Irgendwann ist man da leider am Limit. Und wenn einem dies nicht reicht, als Form, die man per Eigengewicht erhalten kann, dann sind Gewichte unterlässlich. Ich habe mir eine Grundform mit Freeletics antrainiert, aber den reinen Strenght-Plan (Bin nicht so der Cardio-Mensch), doch nach einem Jahr brauchte ich neue Impulse.

Die Aussage, dass Gewichte überbewertet sind bei Frauen ist zudem völlig, aber so richtig völlig falsch. Will man als Frau straffes Bindegewebe (Als Beispiel), nen schönen Hintern, flacher Bauch, keine Hängebrüste mit 30/35/40ig, dann geht das schlicht nur mit Gewichten: Kniebeugen für Beine/Po, sogar Bankdrücken für die Brust, nen gut trainierten Rücken für eine saubere Haltung etc. Dass Gewichte und Frauen nicht zusammenpassen ist ein absoluter Trugschluss, keine Ahnung, wo das herkommt. Physiologisch gibt es keinen haltbaren Grund, warum Frauen nicht an den Gewichten trainieren sollten. Meine Frau hat einige Zeit in so einem "Gspürsch mi"-Eigengewicht-Trainingszentrum inkl. Ernährungsberatung trainiert. Teurer als jedes Fitness-Abo und die Resultate waren da, aber sehr minimim. Kein Vergleich mit dem, was sie erreicht hat, seit sie an den Gewichten arbeitet.

Geräte selber aber sind komplett überbewertet, da bin ich einverstanden. Für unseren Plan braucht man: Eine Bank, eine Langhantel, zwei Kurzhanteln und ein rack für Beinheben/Dips (Dies sind sogar Eigengewichtsübungen, werden einfach mit steigendem Gewicht mit Ketten/Gewichtsmanschetten ergänzt). Ein Gerät brauchen wir nur für die Crunches, da man mit "Rumpfbeugen" niemals so einen Reiz in den Muskel setzen kann, wie wenn man das mit 40, 50, 60kg angeschnallt macht.

Ob schneller oder nicht, das sei mal dahingestellt, was aber ein Fakt ist: Cardio UND Krafttraining zusammen geht nicht. Man kann das Krafttraining zwar mit reinen Cardio-Einheiten ergänzen um die Fettverbrennung zu maximieren, aber am selben Trainingstag Cardio sowie Kraft zu trainieren macht keinen Sinn, rein vom Standpunkt der Hormone her. Denn Krafttraining, was eine kurzzeitige Belastung ist gibt dem Muskel den Impuls zu wachsen, Cardio aber kräftigt den Muskel per se und macht ihn ausdauernder, so dass man länger einen bestimmten Bewegungsablauf machen kann, da ist Masse, die mehr Energie verbrennt, aber Fehl am Platz. Deshalb ist Krafttraining super für Muskelaufbau, Cardio super für Fettverbrennung. Ich kann da natürlich noch weiter drauf eingehen mit den katabolen Hormonen, dem Cortisolspiegel, Auswirkungen von Insulin etc. etc. etc. Doch ganz einfach gesagt: Training, jeglicher Art, ist "Stress" für den Körper. Du fängst an Kraft zu trainieren und der Körper denkt sich "Hoppla, was passiert hier, ui, ist das schwer und unangenehm". Er fängt an Wachstumshormone zu produzieren, um den Muskel wachsen zu lassen, damit er mit dieser Belastung immer besser und besser umzugehen weiss, er kommt also sehr schnell in eine anabole (Aufbauende) Phase. Gleichzeitig aber steigt der Cortisolspiegel, das "Stresshormon". Nach etwa 60-90 Minuten Training (Ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich) ist der Cortisolspiegel so hoch, dass der Körper denkt "Ui, ich brauche zusätzliche Energie" und so wird klar die Produktion von Wachstumhormonen gestoppt. Dazu wird, falls vorhanden, Fett für weitere Energie verbrannt, wenn zu wenig Fett da ist aber effektiv Muskelmasse. Man ist also katabol (Abnehmend). Deshalb gilt für Kraftsport: Nie länger als 60-90 Minuten trainieren. Ach ja, wenn man wirklich massive Bodybuilding-Ambitionen hegt, kommt man nicht darum, alle etwa 2.5-3h etwas zu essen, denn nach einer Nahrungsaufnahme kommt der Körper auch etwa 2.5-3h später in eine katabole Phase. Das ist dann jedoch vor allem im Pro-Bereich unerlässlich, nicht bei uns Hobbysportlern. Cardio, vor allem intensive Cardioeinheiten, da kommt man aber sehr schnell in den katabolen Bereich. Das heisst, Muskelmasse aufbauen ist praktisch unmöglich. Deswegen sieht ein Fussballer, ein Velofahrer usw. vom Körperbau ganz anders aus als ein Gewichtheber. Und Eigengewichtsübungen sind eine Mischung aus beidem. Denn Eigengewicht geht, alleine schon wegen der Anzahl an Wiederholungen, ganz klar eher in Richtung Cardio als in Richtung Kraft. Jedoch baut man da doch noch ansehnliche Muskeln auf. Sprich, man erreicht damit wohl eine Fussballer-Figur, aber keine Boxerfigur (Schwergewichtsboxer haben komplette, reine Krafttrainingstage, deswegen hat der Klitschko auch bodybuildingähnliche Muskeln).

jetzt muss man sich halt einfach entscheiden, will man mit der Figur eher in Richtung gut trainierter Fussballer oder in Richtung Bodybuilding. Bei einem ist Eigengewicht super, für das andere leider komplett untauglich. Ach ja, Fett kann natürlich auch durch Krafttraining verbrennt werden, geht einfach länger, als wenn man noch einen oder zwei Cardiotage einbaut. Mehr Muskelmasse verbraucht mehr Energie. Fett = Eingelagerte Energiereserven des Körpers.

In Studios kann man oft Leute sehen, die 20 Wiederholungen machen, wollen aber eine Bodybuilder-Figur (Ich rede bei Bodybuilding NIE von dem unnatürlich aufgespritzten Typen die man da im Kopf hat, sondern von Naturalathleten:-)). Das kann natürlich nicht gehen. +/- 10 Wiederholungen reichen, aber mit so viel Gewicht, dass die letzten drei Wiederholungen alles sind, nur kein Vergnügen. Davon 2-3 Sätze. Wenn man auf Maximalkraft trainiert (Kann man mal als Block machen von einigen Wochen zwischendurch um das Maximum an Wachstumshormonen freizusetzen), dann trainiert man mit noch mehr Gewicht, macht aber nur 6 Wiederholungen.

@ Vesanius:

Ist dir aufgefallen, dass der Post von Tigger 7.5 JAHRE alt ist?

Ich denke, da gibt es kein "richtig" oder "falsch". Bei beiden ist ein hohles Kreuz möglich und natürlich sehr schädlich. Aber wenn auch die beiden anderen grossen der drei Grundübungen im Trainingsplan drinnen sind, sollte mit der Zeit ja ein genug gutes Körpergefühl entstehen, damit dies nicht passiert. Oder ansonsten mal ein paar "Good Mornings" einbauen (Ich hebe das Gewicht ab dem Rack immer von tief unten per Good Morning hoch für Kniebeugen). Wer das noch nie gemacht hat: Man "verbeugt" sich mit schulterbreiter Beinstellung, geht mit dem Kopf und geradem Rücken runter, nimmt das Gewicht auf den Nacken und sich dann aufrichten und "Guten Morgen" ( :gap) rufen. Mach das mal falsch, da hast du Wochen später noch was von.

Betr. dem Bankdrücken: Mein Bruder, der schon einige Jahre im BB-Bereich trainiert, dem geht es besser, wenn er die Beine auf die Bank nimmt. Ich selber kann das gar nicht ab, habe dann immer das Gefühl, dass der Impuls aus den Beinen/Arsch kommt, ich habe sie unten. Wenn kein Hohlkreuz gemacht wird, gehen beide Varianten problemlos.

Wie läuft bei euch das Training so? Bei mir läufts wunderbar, wechsle aber jetzt dann wohl evt. auf einen 3er oder 4er Split. Trainiere aktuell 3x pro Woche im 2er-Split. Sprich: Tag 1 = Split A, Tag 2 = Split B, Tag 3 = Split A, die Folgende Woche also Tag 1 = Split B, Tag 2 = Split A, Tag 3 = Split B. Möchte aber auf 4-5x pro Woche steigern. Denn die Resultate machen Freude und beweisen mir, dass der Plan aufgeht: Wie gesagt, bei Trainingstart war ich wirklich Fett. Ich sagte aber von Anfang an: Ich will nicht gross Gewicht verlieren, sondern vor allem aus den "Fettkilos" Muskelkilos machen. Dass das nicht 1zu1 geht und das Gewicht sicher einige Kilos runtergeht war und ist mir klar. Gewicht ist von 94kg runter auf 90kg aktuell. -4kg? Das ist ja nichts. Natürlich, aber viel wichtiger als die Kilos: Körperfett ist von 36% auf 24% runter. Denn man verliert zwar Fett, baut aber auch Muskeln auf, die wiegen auch etwas. Die Gewichte sind seit Trainingsstart um z.T. 500-600% höher. Muskeln haben sich natürlich entsprechend aufgebaut, obwohl noch eine Wampe da ist (Aber längst nicht mehr so schlimm :banana) sieht man schon die seitlichen Bauchmuskeln sich abzeichen (Als Beispiel). Ich habe einen schönen Nacken bekommen, vergrösserte Schultern, das berühmte "Ungleichgewicht der Muskeln" im linken und rechten Arm ist nahezu behoben und im Brustbereich spannen einige T-Shirts langsam ziemlich. Dazu kommt: Ich hatte fast mein Leben lang Rückenschmerzen (täglich, fast 24h) sowie schon seit Jahren Knieprobleme, sprich hatte Mühe auf die Knie zu gehen und ohne Knieschmerzen aufzustehen (Und ohne lautes knacken etc.): Keine teure Therapie hat gross etwas gebracht, höchstens kurzzeitig. Siehe da: Seit dem Krafttraining: Beides wie als wäre es nie da gewesen. Zwei Maluspunkte gibt es aber: Das Doppelkinn ist immer noch ausgeprägt, das sch... Fett da ist sehr hartnäckig! Und: Leider muss ich wohl meinen Traum von über 100kg drücken bis Ende Jahr begraben, das war ein wenig sehr optimistisch. Da müsste der Aufbau jetzt massiv voranschreiten.

Das Schöne ist: Am Anfang denkt man sich "Boah, so viel Sport, wie soll ich das in meine vollbepackte Woche noch unterbringen". Dann macht man es einige Wochen und Monate, erlaubt sich keine Ausrede (Tag hat 24h, man kann auch Abends um 22.00 Uhr sowie Freitag, Samstag und Sonntag trainieren :D) und dann gehört das dazu und man merkt, dass diese paar Mal 1,5 Stunden wirklich nicht ins Gewicht fallen: Weniger auf dem Sofa sitzen, mehr bewegen. Auch die Ernährung: Am Anfang ist eine ausgewogene, gesunde, sportliche Ernährung schwer, der McDonalds und was weiss ich locken überall. Und nach einigen Monaten? Gestern als wir aus dem Urlaub kamen, waren wir wieder mal im Mc. Hat es geschmeckt? Klares ja, aber man vermisst es nicht. 2 Stunden später bin ich zu Hause fast verhungert, da dieses Mc-Zeugs den Sättigungseffekt von Papier hat, also gabs halt nochmals Haferflocken zu Hause.

Man ist automatisch heikler mit Lebensmitteln. Das heisst nicht, dass man nie geniest, am Samstag z.Bsp. gab es ein wunderbares Pferde-Entrecôte mit Pommes und Gemüse als Abschlussessen vor der gestrigen Heimreise. Solches gab es früher (Rede von Pommes, nicht vom Fleisch) halt 2, 3x pro Woche. Jetzt gibt es Pommes 1-2x im Monat. Und sie schmecken besser, man freut sich darauf, aber man vermisst es nicht. Denn eine ausgewogene Ernährung beinhaltet so vieles, was saulecker ist. Man schaut automatisch darauf, dass Essen in der Zusammenstellung einen idealen Mix von Proteine, Kohlenhydraten, Fett und auch den ganzen Mikronährstoffen beinhaltet.

Warum macht man es? Man merkt es direkt im Training, wenn man mal sehr unsauber gegessen hat zu Mittag oder wenn man nach dem Urlaub, wo man weniger schaut, das erste Mal wieder trainieren geht. Und das wirkt sich, plötzlich, automatisch auf so vieles aus: Früher gab es 1x pro Woche sicher eine Zigarre: Fertig damit. Alkohol? Nur noch sehr wenig. Ich war jetzt eine Woche im Urlaub. Früher gab es im Urlaub sicher 1 Bier am Tag, evt. noch ein Glas Wein, evt. noch einen Apéro, ab und zu einen Digestif. Ich habe letzte Woche 1 Bier getrunken. Und es war nicht ein "Teufelchen" und "Engelchen"-Konflikt oder so, sondern ich musste nichts darüber nachdenken, hatte gar keine Lust darauf. Auch Energiedrinks sind plötzlich komplett fehl am Platz. A) Weil man weiss, dass solch säurehaltige Getränke (Neben dem sehr schlechten Effekt auf die Zähne, wie sagte mal ein Zahnarzt in einer Reportage: Täglich 1 Energiedrink (Egal ob mit oder ohne Zucker, geht um die Säure) = 20'000 CHF Umsatz bei einem Zahnarzt, kumuliert) den Muskelaufbau massiv behindern und B) weil man durch das Training selber immer sehr viel Energie hat.

Ein schöner Nebeneffekt: Meine Frau hat sich angesteckt und trainiert mit und zwar nicht dieses wischiwaschinichtsbringende typische Frauen-Fitnesstraining mit Crosstraininer evt. ein wenig Beintraining, evt. noch Bauch im Fitnesscenter mit der Aussage "IIiiihhhh, ich als Frau an den Gewichten? Ich will doch nicht aussehen wie Arnold Schwarzenegger", sondern den selben 2er-Split mit harten Gewichtsübungen. Und sie sieht defintiv nicht aus wie Arnold Schwarzenegger. So macht das Training natürlich doppelt Spass. Ein Hinweis, den ihr euren Frauen geben könnt: Die weiblichen Bodybuilder die man so sieht = 99% (1% hat evt. wirklich top Gene oder ist ein Mann im Frauenkörper) bis an den Rand mit Roids vollgestopft. Denn ihnen fehlt das Testosteron um Muskeln so aufzubauen. Dieses muss dann künstlich zugeführt werden, was dann in leichtem Bartwuchs, Stimmveränderung und grundsätzlicher Vermännlicherung des Körper führt (Auch an sehr intimen Stellen). Also Faustregel: Anja Zeidler = Als Frau mit guter Ernährung und 5-7x Training pro Woche = Absolut erreichbar, Cindy Landolt = Wenn sie nicht zu den 1% mit Topgenetik gehört = Nicht natürlich machbar für eine Frau, Dana Linn Bailey = Klar Roids.

Gibt eine schöne Doku, von Jody Marsh: Das Anabolika-Experiment, wo über professionelle Bodybuilder berichtet wird: Natural-Events gewinnen (Da werden Tests gemacht) = 5000 Dollar Preisgeld, Mr. Olympia und ähnliche (Wo einfach keine Tests gemacht werden) = 200'000 Dollar Siegesprämie. Tragisch, aber leider Standard in dieser Szene.

Auf fast alle diese Filme freue ich mich gewaltig. Ausser auf die ganzen "Hunger Games"-Filme, habe den ersten gesehen und wollte danach die verlorene Lebenszeit zurück. Gab es alles schon und, wie ich finde, deutlich geiler, beim japanischen Film "Battle Royal", praktisch zu 99% GENAU DIE GLEICHE STORY, einfach ohne Fantasy-Welt.

Skeptisch bin ich vor allem bei Ant-Man, da kann ich mir noch nichts Gutes vorstellen. Seine Superkräfte sind ja nur, dass er sich klein wie eine Ameise machen kann.

Mr. Grey habe ich noch nichts davon gehört; "Valentines Day" als Release klingt aber nach Liebesfilm/Kitch/Igittfilm. ABER: Man weiss ja nie! Friends with benefits fand ich erstaunlicherweise auch nicht schlecht.

Ted wahr ja witzig, aber braucht es da einen 2. Teil?

Assassins Creed/World of WarCraft: Hmm, Spieleverfilmung...

Sehr gespannt bin ich auf Ben Affleck als Batman. Hält mich davon ab, mich auf den Film zu freuen, schauen werde ich ihn trotzdem.

Bei einem Film komme ich nicht drauf, was das sein soll, da ist nur ein "rot gekleideter Ninja" (2016) drauf zu sehen: Gibt es einen Deadpool-Film?

Skull Island: Da spielt doch KingKong oder? Ein Film nur über die Insel, sprich kein klassisches KingKong Remake stelle ich mir sehr interessant vor.

http://www.20min.ch/digital/news/story/13165710

http://www.maclife.de/news/ben…-htc-one-m8-10058649.html

Ich habe kein iPhone 6 und werde mir auch keines holen. Aber sogar ich habe mitbekommen, dass der Bendgate sehr überspitzt ist. Mehrere Portale haben diesen wiederlegt, bzw. mussten sie Kraft aufwenden, um es zu verbiegen. "Einfach so" verbiegt man das iPhone 6/Plus nicht.

Völlig unnütz! Kam doch gerade in die Zeitungen gestern: So ein Spinner, der mit ner Dashcam alles aufzeichnete und dann über 100 Personen verzeigte, die drängelten, rechts überholten, zu schnell waren etc. Was hat die Polizei gemacht? Sie meinte dazu: «Eine flächendeckende Videoüberwachung durch eine Privatperson ist unverhältnismässig und rechtfertigt das öffentliche Interesse an der Verkehrssicherheit nicht», der Datenschützer meinte zudem, dass die Überwachung des öffentlichen Raums und das Sammeln von Daten auf Vorrat durch Privatpersonen nicht zulässig sei. Bis auf wenige Ausnahmen hat die Polizei auch keine Anzeige erstattet, ABER: Gegen den Filmer selber hagelte es dafür Probleme:

Er wurde selber angezeigt, weil er rechts überholt haben soll und die Lichthupe betätigte. Ein anderer zeigte ihn an, wegen Verletzung des Geheim- und Privatbereichs.

Auch kann es sein, dass die Kameras plötzlich als illegal eingestuft werden. Der Gesetzesartikel ist klar: Ohne mein Wissen darf eine Privatperson mich nicht filmen. Und die jetzigen Vorkommnisse sind ziemlich richtungsweisend für Grundsatzentscheide, die irgendwann gefällt werden müssen für Dashcams.

Für Zombie-Endzeit-Fans scheint es einige coole Serien jetzt dann zu geben:

The Last Ship
The Strain
The Leftover

Dazu: Modern Family: Ed O'Neil gefällt mir da um längen besser als sogar bei "Eine schrecklich nette Familie".
Suits: Freue ich mich auf die 3. Staffel im Oktober
The Walking Dead: Yes, Anfang November endlich die 4. Staffel auf BluRay
Supernatural: Ende November endlich Staffel 8 auf BluRay

Ich bin halt Sammler, das heisst, ich würde nie eine Serie streamen oder so: Die wird auf DVD/BlueRay gekauft und dann gekuckt.

Wie fandet ihr eigentlich Unter the Dome? War da die 1. Staffel etwas? Würde mich noch reizen. Und eine ganz wichtige Frage: Ist Dexter so gut, wie alle sagen? Habe die noch nie gekuckt, aber sie reizt doch sehr.

Must see, wenn das noch nicht passiert ist, ist für mich ganz klar: Breaking Bad. Sensationell, wer sich die noch nicht angetan hat: Los, los, kostet praktisch nichts mehr.

Wie oben steht: Wenn sogar mittlerweile es verboten ist, das Navi in der Mitte der Scheibe zu haben, dann wird es bei uns kaum erlaubt sein, einen Helm mit Display zu fahren.

Grobfahrlässiges Handeln, das sind grobfährlässige Verletzungen der Verkehrsregeln, sprich z.Bsp. das Überfahren der Sicherheitslinie, eines Stoppsignals, bei rot über eine Kreuzung und zu schnelles Fahren sowie auch Alkohol und Drogen.

Grobfahrlässigkeitschutz schützt dann vor Regressen bei all dem, AUSSER ALKOHOL UND DROGEN.

Was aber auch ist: Die Versicherungen verlangen eigentlich nie den ganzen Schaden zurück sondern einfach einen Teil. Der tut zwar auch weh, wenn zwei Autos davon betroffen sind, Totalschaden inkl. Polizeieinsatz etc. kommen da schnell 100k und mehr zusammen. Wenn die Versicherung jetzt einen 25% Regress macht, dann sind das doch 25'000 CHF.

Und ganz wichtig: Die Kasko-Versicherung deckt nur die Schäden am eigenen Fahrzeug. Der Regress wird aber, wenn sich die Chance für die Versicherung bietet für einen Regress, auch auf die Fahrzeughaftpflicht ausgeübt, also den Schaden am anderen Fahrzeug. Wenn dann noch Menschen zu Schaden kommen, eieiei.

Deswegen folgender Rat: Grobfahrlässigkeit unbedingt versichern! Kostet ja praktisch nichts und wäre wirklich sparen am falschen Ort. Da sind nicht nur "bösartige Sachen" dann abgedeckt, sondern auch dieses Beispiel: Nach einem 4stündigen Tattoo-Termin am Samstag war ich ziemlich kaputt, musste aber noch 45 Minuten nach Hause fahren und auf dem Weg etwas einkaufen, was beim Wocheneinkauf am Freitag total vergessen ging ("Da denken wir schon dran oder?" "Klar, müssen wir nicht aufschreiben..."). Also bin ich in einem Dorf in einen Denner gefahren. Nun war aber der Denner auf der linken Seite, ich kam auf der rechten Fahrspur in das Dorf hinein und siehe da: Sicherheitslinie, für mich an total unbegründeter Stelle. Nun hätte ich weiterfahren können, irgendwo umdrehen und retour fahren. Machte ich nicht, also bog ich halt ab, da kein anderes Auto in der Nähe war. Ich ging einkaufen, stieg ins Auto, dachte wieder: "Shit, jetzt in die komplett falsche Richtung fahren, nur um umzudrehen? Nein danke!" und fuhr über die Sicherheitslinie wieder auf die rechte Spur.

Habe euch ein Bild dieser Stelle angehängt.

Nun: War das richtig? NEIN. Ganz klar nicht. Und es war grobfahrlässig. In dem Moment hat man das gar nicht so im Kopf, aber wäre da dann etwas passiert, wäre dies unter Grobfahrlässigkeit gegangen. So etwas ähnliches hat aber, davon bin ich überzeugt, JEDER Fahrer schon einmal erlebt. Von daher macht das schon Sinn.

Ich glaube auch gehört zu haben, bin da aber wirklich nicht sicher (Evt. kennt sich da jemand gezielt damit aus), dass 0.5 nur vom Gesetz her gilt, die Versicherungen aber grundsätzlich bei egal welcher Alkoholkonzentration, als Beispiel 0.3 Promille, Regress machen auf den Verursacher, AUSSER man hat Grobfahrlässigkeit versichert, dann gilt das gesetzliche 0.5 Promille. Weiss da jemand etwas?

Ich denke aber kaum, dass der Helm in der CH erlaubt sein wird. Denn mit Heads-up-Display mit Navi etc. ist das Ablenkungspotential ja gross. Und die CH ist da ja extrem heikel mit allem, was die Sicht beeinträchtigt.

Könnte auch "Two steps from hell" sein vom Stil her.

Edit: Pro7 braucht für ihre Trailer und Pro7-Superheros-Einschübe immer Musik von Two steps from hell, die Chance könnte also hoch sein, dass es sich auch da um einen Trailersong von denen handelt.

Und, ist bei euch in nächster Zeit etwas zum Thema Körperschmuck gegangen? Oder etwas in Planung?

Ich bin nächsten Samstag beim 1. von 3 Terminen wiedermal unter der Nadel mit einem Oldschool "Life's a gamble"-Tattoo, aber im "dirty newschool"-Stil modern interpretiert. Habe dafür einen absoluten Spezialisten gefunden für diesen Stil. Freue mich gewaltig drauf, die Skizze ist schon mal weltklasse! Das Ding kommt auf den KOMPLETTEN rechten Unterschenkel, vom Knie abwärts rundherum bis zum Fuss runter.

Salü

Wir haben top Erfahrungen gemacht mit solchen Funkies. Wir fahren eh beieinander im Konvoi. Gemäss Tests ist die Reichweite problemlos da in den Fahrzeugen.

Dazu hat es noch einen weiteren Vorteil mit dem Funkgerät:

Da wir nächsten Samstag losfahren, wo auch DIE Ferien in Italien losgehen und somit alles vom Norden in den Süden Italiens will, müssen wir schon sehr früh am Morgen in Mailand durch sein, sonst stehen wir nur im Stau. Deswegen fahren wir um 02.00 Uhr in der Nacht ab in Luzern. Und ich habe meine Frau sowie ihre Schwester im Auto. Mit diesen beiden bin ich auch schon nach Salou (Spanien) 1200 Kilometer gefahren. Ich der einzige damals mit dem Scheck. Also habe ich gesagt: "Wir fahren um 22.00 Uhr ab und die Nacht durch", für mich als Nachtmensch überhaupt kein Problem. Die beiden meinten dann, dass sie sich extra abgesprochen haben und immer die Person, die auf dem Beifahrersitz sei, sei wach und würde mit mir reden. Naja, wir waren kurz vor Genf und die zwei haben im Auto geschlafen. Und das erwarte ich auch für diese 700km-Fahrt. Und wenn irgendetwas ist, will ich nicht nach dem Handy suchen im Auto, Entsperren und Nummer suchen. Sondern: Ein Griff, Walkie vor den Mund und Sprechtaste drücken. Ich weiss: Wenn die Polizei das sieht, gibt es eh auch Ärger, aber für mich ist das praktisch ungefährlich, da so der Blick nie von der Strasse ist.

Vielleicht weiss das jemand hier:

Wir fahren in wenigen Tagen ab in die Ferien (Toskana). Wir sind eine grosse Reisegruppe und fahren mit drei Autos runter. Deshalb habe ich mir letzte Woche Walkie Talkies bestellt, damit die Fahrzeuge untereinander sich absprechen können, wenn was ist. Ich wollte zuerst diese hier bestellen:

http://www.compass24.ch/produc…mr-walkie-talkie-trx-3000

Doch dann ist mir aufgefallen, dass da steht "Revierhinweis: Dieses Produkt darf in der Schweiz nicht benutzt werden!"

Nun habe ich diese hier bestellt:

http://www.compass24.ch/product/14695013/freecomm-150-set

Da steht das nicht. Nun meine Frage: Weiss jemand, wieso das eine Produkt nicht benutzt werden darf, das andere aber schon?

Wir sind auch so versichert. Was aber ist: Die Vermittlungsagenturen nehmen ihre Kunden über Kollektivversicherungen zusammen. Nachteil hast du dadurch eigentlich keinen, Vorteile: Viel günstiger.

Was aber ist: Kollektiv läuft immer über eine Versicherungsagentur, das heisst, nehmen wir mal die Versicherung XY, idirect sagt dir: "Du kommst mit Versicherung XY so und soviel günstiger". Du sagst "OK". Du weisst aber nicht, mit welcher Agentur die zusammenarbeiten. So kann es sein, dass die Police dann über die XY-Agentur in Chur läuft, weil idirect mit dieser Agentur den Kollektivvertrag abgeschlossen hat. Wenn man damit leben kann: So machen, wenn man die Versicherungsagentur aber lieber in der Nähe haben möchte, dann nicht über Vermittler machen.

Genau mit dieser Aufzählung mal zum Strassenverkehrsamt gehen und anhören, was sie so dazu zu sagen haben.

caradhras: Also die Zugsbegleiter fangen ihren Dienst IMMER am gleichen Bahnhof an, wo sie auch aufhören. Ein Freund von mir fängt immer am Bahnhof Luzern an und hört auch dort wieder auf. Er geht mit dem Roller zur Arbeit, ist somit schon noch wichtig. Denke mal, dass das auch für die Lokführer gilt.

Das mit dem Selbstmord muss übel sein für den Lokführer. Ein Nachbar von meinen Eltern war Lokführer, arbeitet aber seit vielen Jahren im Büro der SBB, weil er damit nicht klar kam, als er dies miterlebte. Da scheint es so eine Art "Wiedereingliederungsprotokoll" zu geben bei der SBB. Er meinte, das Schlimmste sei der Moment, wo du realisierst, dass du gar nichts machen kannst, weil das Bremsen nichts nützt und meistens würde einem der Selbstmörder direkt in die Augen sehen.

In der Presse steht aber effektiv selten etwas über Schienenselbstmord, jedoch hört man ja oft genug in Verkehrsmeldungen oder Bahnverkehrsinfos usw. "Strecke X nach Y unterbrochen/Verspätung wegen Personenunfall".

Ich hoffe ganz ganz fest, dass für die Affen, die den Selbstmord per Schiene wählen irgendwo im Jenseits ein ganz spezieller, ungemütlicher Ort wartet. Wenn jemand für sich entscheidet, dass es das war, OK, diese Entscheidung ist ja jedem selber überlassen. ABER: Dann macht man es auch für sich/bei sich und beeinträchtigt nicht massenhaft Leute:

Der Lokführer hat ein Horror-Erlebnis, wo meistens Theorie und Praxis meilenweit auseinanderstehen wie denn die Psyche von jemandem, trotz der ganzen Theorie, reagiert. Die Zuggäste erleben etwas Schlimmes mit, auch wenn sie nichts sehen, und verspäten sich massiv: Ich sass vor etwa 3 Jahren im Zug, als jemand zwischen Sursee und Sempach auf die Schiene ging: Mich hat es gewaltig aufgeregt, dass ich wegen so einem Deppen nach einem strengen Arbeitstag noch 2,5 Stunden länger hatte, bis ich zu Hause war, im Zug war aber auch eine Schulklasse (Rückreise von der Schulreise oder so), die z.T. sehr strub (verständlicherweise) reagiert haben. Ich nehme an, mehr als eine handvoll Mensch bleibt da nicht übrig: Sicher auch sehr schön für die Verwandschaft, wenn sie Abschied nehmen wollen.

Nicht falsch verstehen: Mir tun die Personen leid, da muss viel zusammenkommen. Ich finde es traurig, dass die Leute lieber so einen Schritt gehen, als die Probleme anzugehen, aber man darf seine eigenen Probleme nicht zum Problem von Hunderten von Menschen machen.

Ich habe mal gehört, dass es sehr schwer ist, Selbstmord zu begehen, denn es muss alles innert weniger Minuten störungsfrei "stimmen", dass der Mensch das macht: Jemand, der mit Selbstmord droht, wird nicht Selbstmord machen. Dies seien meisten viele, viele Probleme plus ein "Auslöser" (Das Tüpfelchen auf dem "i") damit die Entscheidung getroffen wird und in den meisten Fällen: Wenn es innert 15 Minuten nicht passiert, ist der "Mut" das durch zuziehen schon verflogen. Ebenfalls wenn in diesen Minuten beispielsweise ein Telefonat oder so kommt von einer geliebten Person. Der menschliche Körper hat einen zu grossen Überlebenswillen, als dass dies schnell, schnell und ganz einfach von Statten geht. Aber da kennt sich sicherlich jemand besser aus als ich.

Es kommt halt immer drauf an, wie lange es liegen bleibt. Wir wohnen in einem Neubau, Erstvermietung. Der Urin lag natürlich einige Zeit, sicher mind. 1-2 Tage, bis es bemerkt wurde. Und da nützt dir die beste Versiegelung nichts.