ZitatOriginal von guggi
Krafttraining kannst du auch jeden Tag machen. Du musst nur andere Muskelpartien beanspruchen.
Also wenn du am Tag 1 Bizeps trainierst, kannst du problemlos am Tag 2 die Rückenmuskeln trainieren. Am Tag 3 kannst du dann die Beine.
Wichtig ist einfach, dass sich der Muskel erhohlen kann. (ca 2 Tage)
Ja gut, aber wer macht das? Ich nehme an, die meisten hier gehen in ein Betreutes Fitness-Studio. Dort wird mit dir ein Trainigsplan ausgearbeitet und der ist niemals auf 7 Tage ausgelegt sondern auf 3 Tage.
Ich fange dort an mit Thai-Boxen: http://www.knock-out.ch/ und der Trainer dort ist sackstark, auf von den Statistiken her, von den Titeln her etc. Und er hat mir ganz klar gemail: Rein Thai-Boxen: 3 mal pro Woche, nicht mehr. Da dies auch ein extrem Kraft aufbauendes Training sei, wäre alles andere äusserst schädlich. Die anderen Male kann man ruhig auf Kondition gehen, z.Bsp. Joggen etc. oder Sparing machen, aber rein das Thaibox-Training mit all dem Kraftaufbau: Nicht mehr als 3 mal. Und so einer muss es ja wissen.