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Ich mache im Moment 2 mal die Woche Kieser Training ( http://www.kieser.ch ) und dann noch wenn ich Zeit habe in Training zu gehen, Ju-Jitsu. Ansonsten wenn immer irgendwie Zeit / Lust da ist verschiedene Sportarten: Joggen, Inline oder Velofahren.

3-4mal pro woche Unihockey und 3mal 15min Ausdauer, ansonsten einfach etwa 40min Kraft auch die Woche verteilt, ganz nach "Luscht u Lune"

@DLS wie lange schon Ju-Jitsu? Wollte auch ma anfangen, liegt aber ned grad am weg

Ich mach:
Schule:
- 3 Lektionen turnen
- bald noch: Geräteturnen
- bald noch: Einführung in den Fitnessraum
Sonst:
- Schwimmen, 1x pro Woche Training
- Turnverein, 2x pro Woche Training
- ab und zu mit dem Velo in die Schule (ca. 20-30km)
- nach Lust und Laune, Liegestüzen usw., zuhause

Wo kann man (im Internet?) Hanteln und so einkaufen? Oder sollte man das Vorteilhaft in einem Geschäft machen?

Greez Martin

hm.. naja training mache ich keines aber jeden samstag abend 3h Basket in der Turnhalle da ich und mein Kollege den Schlüssel haben

1x Training und 1xMatch pro Woche mit dem FC Alterswil. Allerding sind die allfällig abtrainierten Kalorien anch dem Match/Training immer schnell wieder drauf, da es meistens in der "Beiz" endet...

3 Mal die Woche Unihockey Training
Das sind insgesamt 3h Ausdauer, und 1h 30min Krafttraining im Kraftraum.

Ich geh ca. 3-4 mal die Woche ins Kolibri (Wolf Gym) in Lyss trainieren... ca. 2mal am Mittag (Nur ca. 50 mins) und 1-2 mal am Abend (Ne gute Stunde). Ich Bin leider nun schon ne Zeit lang nicht mehr regelmässig gegangen, aber nun geh ich wieder regelmässig.

ich gehe 2-3/W joggen, wenns am Morgen ist, ca. 30 Mins, wenns am nachmittag/Abend ist, ca. 45 Mins. Je nach Lust und Laune

geh jeweils 2-3 mal in der Woche ins Gym in der Bude..
Nur bin ich bis jetzt zu faul gewesen mir einen Plan auszuarbeiten (max. Kraft/ Ausdauer) da der Trainer immer an für mich ungünstigen Zeiten dort ist, deshalb trainier ich ein bisschen alles. Habe aber vorallem vor, den lästigen Winterspeck wegzubringen.
Kennt jemand ne Page, wo es effektive Trainings für den Bauche sind.. ? (Bebildert wäre auch nicht ohne.. :D)

Und/ oder wo man sich einen ungefähren Trainingsplan zusammenstellen kann.. ist zwar ein bisschen schwierig ich weiss... :))

mfG! nek

btw. würde mich interessieren wieviel du für die Druckbank + Beincurl hingeblättert hast?

Ich hab kein Auto

Ich mache 3 Stunden Krafttraining pro Woche

250km Fahrrad

5 Stunden Schulsport

bööö, und süst immer chlei im Garte umturne

4 mal Unihockey / Woche (total 7 Stunden)
1 mal Ausdauer / Woche (etwa 1 Stunde)
1 mal "Schulsport" / Woche (1 Stunde)

Wobei letzteres völlig "plämpläm-Sport" ist.

Hier hats noch viele Leute die Unihockey spielen? Wo spielt ihr so?
Und @ MyDoom, warum zur Hölle in den Kraftraum, wenn man Unihockey spielt? Stärkerer Schuss?

Ich finde GYM selber nicht attraktiv, da der soziale Aspekt vollends fehlt, und man sich in einer Turnhalle einfach besser austoben kann, als einfach auf ein Gerät zu hocken)

@ Seeder Spiele bei Dietlikon, wir haben nur im sommer solches Training, da die Saison vorbei ist und wir nächste Saison wieder in die Elite b aufsteigen wollen.

mein Sport ist 42 wochen militär wovon noch 2 vor mir liegen

2x in der Woche Kampfkunst Training (2h) (manchmal 3tes mal mit Kumpels)
3x in der Woche Kraft oder 2x Kraft und 1x Jogging

Trainieren tue ich alle möglichen Übungen, deren jeweilige Gegenübungen und vor allem natürlich dehnen... ist wichtig in der Kampfkunst
Alles samt ohne Hometrainier o.ä. ... imho ist das Eigengewicht, geschickt nur auf weniger Muskelpartien konzentriert, genauso effektiv wie Gewichtetraining
---> mit Gewichten würde nur die Muskelmasse wohl schneller aufgebaut... aber Masse ist nicht wonach ich strebe...

Greez

Ich mache:

- jeden Montag: 2h Korbball Training, Korball Bonsteggen
- jeden Dienstag: 1h Tanzen, BurkArt Dance Baden

- ca 2x pro Montag: Turniere & Spiele mit Korbball Bonstetten

dann ab und zu mal Velofahren, Skaten, Slalomboard fahren...

Täusche ich mich, oder sind die meisten hier noch nicht sooooo lange in der Arbeitswelt daheim bzw. gehen noch zur Schule?

Ich habe eine riesen Mühe überhaupt ein geregeltes Training hin zu bekommen. Entweder ist wieder Arbeit zu Randzeiten oder Wochenenden angesagt oder ich bin erst gegen 21.00 Uhr oder später daheim. Beschissene Zeit zum trainieren, obwohl ich auch schon um mitternacht ne Stunde am Rudergerät rumgerissen habe.

Aber was das Training angeht:

Kettler Rudergerät (mit Seilzug, kann man auch für verschiedene andere Übungen nutzen), div. Hanteln und natürlich ein Wheeler Velo sowie Rolle (Hometrainer entfällt, einfach Velo einspannen und lospedalen - auch bei schlechtem Wetter).

Steht alles rum, wird normalerweise 3x die Woche genutzt, seit ich aber so super unregelmässig bzw. einfach viel arbeite, fällt das Training durch. Man siehts auch am Ranzen...